Görünüş,
insanlar için en önemli etkenlerden birisidir. İnsan için bir
fikir oluşmadan önce görünüşüne bakarak bir ön izleme
oluşur. Bu yüzden kadınlar ve bazı erkekler dış görünüşüne
önem verir. Özellikle göbek, oldukça sıkıntılı bir sorun
olarak görülmekte ve dış görünüşün olumsuz etkilemektedir.
Bunun için ise vereceğimiz önerilere dikkat etmeniz, göbek
sorununuzu çözmek için yeterli olacaktır.
2) Protein
bakımından yüksek değerde yiyecekleri tüketin.
3) Ara
öğünler ile gününüzü zengin içerikli hale getirin. 3 ana
öğün yemek yiyorsanız bunların arasında meyvelerden oluşan
küçük ara öğünler ekleyebilirsiniz. Bu sayede hem vücudunuz
besin değeri bakımından yeterli vitamini depolayabilecek ve açlık
hissini yok edecektir.
4) Günlük olarak yürüyüşler yapın. Her gün bunu gerçekleştirirseniz kendiliğinden göbeğiniz inmeye başlayacaktır.
5) Sindirimi kolaylaştıran besinleri tercih edin ve bu sayede daha hızlı bir şekilde yağları yakın.
1) Günlük
bir veya iki kez mekik çekmek için kendinize zaman ayırın.
2) İlk aşamada 6’ar hamlelik 3 set mekik çekin. Bu biraz basit görünse de vücudunuz alışması için ideal bir tempodur. Gün geçtikçe hamle sayısını arttırın. Hamle sayısı 10 gelince seti artırabilir ve göbeğinizin forma gelmesini sağlayabilirsiniz.
4) Günlük olarak yürüyüşler yapın. Her gün bunu gerçekleştirirseniz kendiliğinden göbeğiniz inmeye başlayacaktır.
5) Sindirimi kolaylaştıran besinleri tercih edin ve bu sayede daha hızlı bir şekilde yağları yakın.
Ayrıca
egzersizler ile de kısa sürede zayıflamak mümkündür. Bunun için
önerebileceğiniz en iyi egzersiz mekiktir.
2) İlk aşamada 6’ar hamlelik 3 set mekik çekin. Bu biraz basit görünse de vücudunuz alışması için ideal bir tempodur. Gün geçtikçe hamle sayısını arttırın. Hamle sayısı 10 gelince seti artırabilir ve göbeğinizin forma gelmesini sağlayabilirsiniz.
