Ancak bazen ve kalçada bulunan kilolar, en çok sorun olan konulardan birisidir. Bazı kadınlar bu durumu kabul edip kendisiyle barışık bir şekilde yaşayabilir. Ancak bazı kadınlar bunu başaramaz. Bunun için bu fazla kilolardan kurtulmak önemli bir adımdır. Bunun için ise size vereceğimiz önerileri dinleyebilirsiniz.
Kalçalarınızı kilolardan kurtarın
Ø
En önemli aşama kendinize güvenmektir. Kendiniz
için günün belirli bir zamanını ayırın ve bu zaman dilimini hiçbir şekilde
aksatmayın.
Ø
Hızlı kilo vermek değil, kalıcı kilo vermeye
çabalayın.
Ø
Günlük en az 30 dakika yürüyerek bacaklarını ve
kalçalarınızı çalıştırın. Dışarı çıkmıyorsanız evde hareket halinde bulunun.
Ø
Bu bölgelere masaj yapılması ve sıklaştırmakta
yardımcı olan kremler kullanmanız bir nebze yardımcı olacaktır. Daha toplu
görünmesini sağlayacaktır.
Ø
Yiyeceklerinize dikkat edin ve yağlı
yiyeceklerden kaçının. Özellikle gereksiz karbonhidrat tüketiminden kaçının.
Örn: Ekmek, makarna vs…
Ø
Bisiklet sürmeyi gereksinim olarak görün ve çok
uzun olmayan mesafelerde bisiklet ile ulaşımı tercih edin.
Ø
Aşırı spordan kaçının ve az ama öz felsefesine
dikkat edin. Günlük kendinizi yormadan egzersizlerinizi yapın ve
basenlerinizden kurtulun.
Ø
Ayrıca gün içinde evde yapacağınız işlerinizde
titreşim sağlayan aletleri kullanabilirsiniz. Bu sayede titreşim uyguladığınız
bölgede yağlar yakılmaya başlayacak ve yavaş yavaş kalçanız düzgün bir hale
gelecektir.
