Ünlü doktor
murat topaloglu tarafından
programlanan ve sıkça uygulanan bu diyet programı özellikle
saglıklı zayıflamak isteyen bayanlar için oldukça ideal. 2
haftada 4 kilo verdiren diyet programını
uygularken özellikle sabahları erken kalkmaya ve güne kocaman bir
merhaba demeye hazır olun.
İşte ünlü doktor murat
topaloglu'nun muhteşem diyet programı.
1.
Hafta Diyeti
Sabah
1 dilim ince kesilmiş kepekli yada çavdar ekmegi
1-2 küçük parça hafif yaglı beyaz peynir
2 tatlı kaşıgı hafif sekerlenmiş reçel
1 adet domates ve yanında yeşillik
Ögle Ve Akşam
Salata
ögle
ve akşam yemeklerinde özellikle salataya yogunluk verilmelidir.
Hazırlayacagınız salatanın içerisine
marul,maydonoz,brokoli,semizotu,domates ve salatalık ilve edin.
Özellikle dikkat etmenız gereken husus ise salatanızın içerisine
asla zeytin yagı koymayın.
Yogurt
Meyveli
yogurt dısında tum yogurt çeşitleri tercih edilebilir. özellikle
light yogurt bulunabilirse fayda saglamak mümkün hale gelebilir.
Yogurt'un içerisine ek olarak meyve parçaları kişisel zevkinize
göre eklenebilir.
Günde sınırsız olarak 2-3 litre su tüketilmelidir. Günlük hayatta tüketilen çay ve kahve bu su degerinin dısında kalmalıdır.
