Tüm
bayanların ortak sorunu olan fazla kilolardan kurtulmak için
uygulanacak ve son derece sağlıklı olan 10
günde 3 kilo verdiren diyet programı ile kısa süre
içerisinde fit görünüme sahip olabileceksiniz. Özellikle göbek
ve bel bölgesinde oluşan aşırı yağlanma gibi istenmeyen
görüntüler için uygulanan bu diyet
programı süresince, mevsimsel meyveler ve taze aynı
zamanda organik gıdalar tüketilerek vücut saglıgı ile birlikte
sağlıklı zayıflamada hedeflenmelidir.
10
günde 3 kilo verdiren diyet programı için,
10 gün boyunca aşağıdaki diyet
programıuygulanarak,
sabah kahvaltılarında mevsimsel taze meyvelerden bir adet
tüketilerek yanında hafif kızarmış kepek ekmeği ,açık bir çay
ve yağsız beyaz peynir ile güne başlanmalıdır.
1.Gün
Ögle: 8-10
adet fındık, 1 adet mevsimsel meyve,
Akşam: Protein
ihtiyacının karşılanması için 200 gram tavuk eti ile az yağlı
yeşil salata
2.Gün
Ögle: Haşlanmış
sebze salatası ile yoğurt
Akşam: Hafif
yağ’da kızartılmış balık
3.Gün
Ögle: Hafi
yağlı seze salatas ile 100 gram yoğurt
Akşam: 2-3
adet haşlanmış patates
4.Gün
Ögle: Hafif
yağlı makarna ile yanına 100 gram yoğurt
Akşam: Uygun
bir sebze yemeği ile hafif yağlı bol yeşillikli salata
5.Gün
Ögle: Hafif
yağlı salata ile 8-10 adet badem
Akşam: Protein
ihtiyacının karşılanması için 200 gram bonfile ile 100 gram
yoğurt
6.Gün
Ögle: Kişisel
zevkinize uygun meyvelerden yapılmış salata, 8-10 adet fındık,
8-10 adet badem
Akşam: Yagsız
tavada hazırlanmış 200 gram köfte, hafif yağlı bol yeşillikli
salata
7.
Gün
Ögle: Haşlanama
sebze salatası ile yanına taze sıkılmış organik portakal suyu
Akşam: Kızartılmış
biber ile yanına 3-4 adet haşlanmış patates ve bol yeşillikli
hafif salata
Yukarıda
bulunan liste ile 10
günde 3 kilo vermek oldukça
mümkün. Diyet programı süresince, diyete bağlı kalıp kurallara
uymak için büyük bir çaba gösterilmelidir. Günlük belirtilen
listelerde bulunan salatalar, elma sirkesi kullanılarak yapılması
halinde, vücut yag yakım seviyesini hızlandıracağı gibi aynı
zamanda metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayacaktır.
Metabolizmanın hızlı çalışması kilo vermeyi kolaylaştırır.
Programın tamamlanması ardından göbek bölgesi ve bel çevresinde
bulunan aşırı yağlanmanın azaldığını
gözlemleyeceksiniz. Hızlı
kilo vermek için
uygulanan bu program sayesinde 10
günde 3 kilo vermek artık
hayal olmaktan çıkıyor
