Göbek Eriten Diyet Brokoli Çorbası

Sağlıklı zayıflayarak kilo vermek isteyen kişiler, göbek eriten diyet brokoli çorbasını tercih edebilirler. Özellikle göbek bölgesindeki yağlanmalardan şikayetçi olanların tercih edecekleri, brokoli çorbası göbek eritme özelliği sayesinde bitkisel mucizelere tanıklık etmenizi sağlayacaktır. Brokoli haşlanarak ya da sebzeler ve etle birleştirilerek hazırlanabildiği gibi çorbasını yaparak da tüketmeniz mümkündür.


Kremalı ya da kremasız olarak yapabileceğiniz göbek eriten diyet brokoli çorbası sayesinde göbek bölgesi kilolarınızdan kurtulacaksınız. Diyet yapan kişiler kremasız türünü tercih ederek daha iyi sonuçlar elde edebilirler. Krema kalori miktarı yüksek olan bir besindir. Bu nedenle diyet yemeklerinde tercih edilmemesi önerilmektedir. Lif oranı yüksek, vitamini bol olan brokolinin çorbasını yaparak A,C ve E vitamini kazanabilirsiniz. Bağışıklık sistemini de güçlendirmeye yardımcı olan sebze kansere karşı koruyucu özellik taşımaktadır.

Malzemeler

1 tane soğan
1 çorba kaşığı kadar zeytinyağı
1 kg brokoli
1 tatlı kaşığı kadar tuz
1 su bardağı yağsız süt

Göbek Eriten Diyet Brokoli Çorbası Hazırlanısı

1) Çorba için yeterli kişi sayısına göre su kaynatılır,
2) Brokolinin küçük çiçekleri ayrılır, yıkanır ve sirkeli suda bekletilir,
3) Su da bekletilen brokoliler su kaynadıktan sonra tencereye atılır, çok yumuşamayacak şekilde haşlanır,
4) Brokoliler 5-6 dakika boyunca haşlandıktan sonra, haşlanan brokoliden 1 su bardağı kadar ayrılır,
5) Başka bir tencerede küçük parçalara ayrılmış soğan ve yağ eklenerek 2-3 dakika kızartılır,
6) Soğanların olduğu tencerenin içerisine 4 su bardağı kadar su eklenir ve kaynadıktan sonra brokoliler eklenir,
7) 8 ile 10 dakika kadar pişirilen çorba, mikserden geçirilir,
8) Mikserden geçirdikten sonra ocağa alınan çorbaya 1 su bardağı kadar süt eklenerek karıştırılır,
9) Süt ile kaynayan çorbanın içerisine daha önce ayırmış olduğunuz 1 bardak brokoli eklenir ve çorba hazır hale gelmiş olur.

Bu tarife krema eklemeniz de mümkündür. Ancak zayıflama yöntemleri arasında kremaya yer verilmemektedir. Kalorisi düşük olan brokoli çorbasına krema ekleyerek kalori miktarını arttırmış olursunuz. Yapmış oldunuz brokoli çorbası göbek bölgesindeki yağlanmaları eritecektir. Lezzetli ve sağlıklı olan brokoli çorbasını rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Göbek Eriten Diyet Brokoli Çorbası Reviewed by Diyet on 03:15:00 Rating: 5

Hiç yorum yok:

Tüm hakları saklıdır Diyet Dünyası © 2013 - 2017

İletişim Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *

Blogger tarafından desteklenmektedir.