Kremalı ya da kremasız olarak yapabileceğiniz göbek eriten diyet brokoli çorbası sayesinde göbek bölgesi kilolarınızdan kurtulacaksınız. Diyet yapan kişiler kremasız türünü tercih ederek daha iyi sonuçlar elde edebilirler. Krema kalori miktarı yüksek olan bir besindir. Bu nedenle diyet yemeklerinde tercih edilmemesi önerilmektedir. Lif oranı yüksek, vitamini bol olan brokolinin çorbasını yaparak A,C ve E vitamini kazanabilirsiniz. Bağışıklık sistemini de güçlendirmeye yardımcı olan sebze kansere karşı koruyucu özellik taşımaktadır.
Malzemeler
1
tane soğan
1
çorba kaşığı kadar zeytinyağı
1
kg brokoli
1
tatlı kaşığı kadar tuz
1
su bardağı yağsız süt
Göbek
Eriten Diyet Brokoli Çorbası Hazırlanısı
1) Çorba
için yeterli kişi sayısına göre su kaynatılır,
2) Brokolinin
küçük çiçekleri ayrılır, yıkanır ve sirkeli suda bekletilir,
3) Su
da bekletilen brokoliler su kaynadıktan sonra tencereye atılır,
çok yumuşamayacak şekilde haşlanır,
4) Brokoliler
5-6 dakika boyunca haşlandıktan sonra, haşlanan brokoliden 1 su
bardağı kadar ayrılır,
5) Başka
bir tencerede küçük parçalara ayrılmış soğan ve yağ
eklenerek 2-3 dakika kızartılır,
6) Soğanların
olduğu tencerenin içerisine 4 su bardağı kadar su eklenir ve
kaynadıktan sonra brokoliler eklenir,
7) 8
ile 10 dakika kadar pişirilen çorba, mikserden geçirilir,
8) Mikserden
geçirdikten sonra ocağa alınan çorbaya 1 su bardağı kadar süt
eklenerek karıştırılır,
9) Süt
ile kaynayan çorbanın içerisine daha önce ayırmış olduğunuz 1
bardak brokoli eklenir ve çorba hazır hale gelmiş olur.
Bu tarife krema eklemeniz de mümkündür. Ancak zayıflama yöntemleri arasında kremaya yer verilmemektedir. Kalorisi düşük olan brokoli çorbasına krema ekleyerek kalori miktarını arttırmış olursunuz. Yapmış oldunuz brokoli çorbası göbek bölgesindeki yağlanmaları eritecektir. Lezzetli ve sağlıklı olan brokoli çorbasını rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Bu tarife krema eklemeniz de mümkündür. Ancak zayıflama yöntemleri arasında kremaya yer verilmemektedir. Kalorisi düşük olan brokoli çorbasına krema ekleyerek kalori miktarını arttırmış olursunuz. Yapmış oldunuz brokoli çorbası göbek bölgesindeki yağlanmaları eritecektir. Lezzetli ve sağlıklı olan brokoli çorbasını rahatlıkla tüketebilirsiniz.