Diyet
yapan kişiler, zayıflama süreçlerinde bazı yemeklerden mahrum
kalabiliyorlar. Yüksek kalorili yiyecekler yerine düşük kalori
miktarı olan yiyecekleri öneren diyetisyenler, kişinin kısa
sürede sağlıklı bir şekilde zayıflaması için bazı gıdalardan
uzak durmalarını belirtiyor.
Pizzalar hamuru ve içeriğinde bulunan iç malzemeleriyle kalori miktarı yüksek yiyeceklerdir. Kalorisi düşük diyet pizza tarifiyle, severek tükettiğiniz pizzayı kendiniz yapmanız mümkün olacaktır. Hamur işi yemekleri arasında bulunan ve bir diliminde neredeyse 200-300 kalori bulunduran pizzalar yerine kalorisi düşük diyet pizza hazırlayabilirsiniz.
Malzemeler
. 4
su bardağı tam buğday unu
. 1
tatlı kaşığı kuru maya
. 1
çay bardağı süt
. Yarım
çay bardağı sıvı yağ
. 1
adet yumurta
. Tuz
Kalorisi
Düşük Diyet Pizza Sosu Malzemeleri
. 1
çay bardağı küp olarak doğranmış domates
. Kekik
. Sirke
. Zeytinyağı
Kalorisi
Düşük Diyet Pizza İç Harcı
. Her hamura 1 dilim kaşar gelecek oranda light kaşar
. Mozzarella
peyniri,
. Domates
Kalorisi Düşük Diyet Pizza Hazırlanışı
1) Tam
buğday unu, maya, sıvı yağ, süt, yumurta ve tuz karıştırılarak
yoğrulur, oda sıcaklığında streç filme sarılarak 1 saat
dinlendirilir. Hamurunu kendisi hazırlamak istemeyen kişiler 1 adet
tam buğday lavaşı alarak da kalorisi düşük diyez pizzayı
yapmaya başlayabilir,
2) Domatesin
kabukları soyularak, kekik, sirke ve zeytinyağı eklenerek
blenderdan geçirilir,
3) Hamur
dört parçaya bölünür ve merdane yardımıyla ince olarak açılır,
4) Blenderdan
geçirilen harç hamura yayılır,
5) Mozzarella
peynir, light kaşar, domates sos üzerine sırasıyla yayılır,
6) 250
derecelik önceden ısıtılmış fırında kaşar eriyene ve hamur
pişene kadar bekletilir,
Tam
buğday unuyla kalorisi düşük pizzalar hazırlamak mümkündür. Aynı
zamanda tam buğday unu kişide tokluk hissi
verecektir. Hazırladığınız lezzetli pizza ile hem pizza
yemekten mahrum kalmayacak hem de diyet programınızın dışına
çıkmamış olacaksınız. Fazlalıklarından kurtulmak isteyen
kişiler lezzetli diyet yemeklerini yerken de zayıflamanın mümkün
olduğunu görecekler. Yağlı olmayan ve iştah azaltıcı besinler
sayesinde kolaylıkla zayıflayabileceksiniz. Yağ yakmak için
yaptığınız sporların yanı sıra yemeklerinizin yağlı
olmamasına ve sağlıklı sebzelerden oluşmasına dikkat ederek,
ihtiyacınız olan vitaminleri almanız diyet yemekleriyle mümkün
olacaktır.
