İnsan vücut yapısı gereği beslenmesini
alkali olarak sağladığında zararlı gıdaları almamış
olacaktır. Böylece vücudun normal dengesi korunarak kilo almanın
önüne geçilecektir. Fazla kilosu olan kişilerin alkali gıdalarla
beslenmesi sonrasında kilo vermeye başlandığı gözlemlenmiştir.
Prof. Dr. Ahmet Maranki’nin çalışmaları sonrasında bulunan
alkali diyet yönteminden olumlu yanıtlar alınmıştır.
Alkali diyetinin önemli noktası alkali gıdalarla beslenmenin yanı
sıra alkali su içmektir. Asidik gıdaların metabolizmayı
yavaşlattığı bilindiğinden, alkali gıdalarla metabolizma
hızında artış görüldüğü sonucuna varılmıştır.
Alkali
Gıdalar Hangileridir
-Ispanak
-Brokoli
-Kırmızı
ve kara turp
-Nane
-Isırgan
otu,
-Çörek
otu
-Hurma
-Hindibağ
-Kuşkonmaz
-Salatalık
-Zeytinyağı
-Karbonat
-Pazı
-Buğday
çimi
-İşlenmiş
doğal tuz
Alkali
Diyeti Nasıl Yapılır
Kahvaltı:
Günün ilk öğününde tüketebileceğiniz besinler tuzsuz siyah
zeytin, tereyağı, üzüm pekmezi ile tahin, sarı ve kırmızı
meyveler, 4 yumurtanın beyazı, 2 dilim glütensiz karabuğday
ekmeği, salatalık, bitki çaylarıdır. Bu gıdalar kahvaltıda
tüketilebilecek alkali türünden besinlerdir.
Öğle:
Buhar ya da haşlama yöntemi kullanarak pişirilen sebzeler, ızgara
tavuk ve hindi eti, glütensiz makarna, kabuklarıyla haşlanmış
patates, baklagiller, çiğ sebze, mevsim salataları, balık
çeşitleri öğle yemeğinde tüketilebilir.
Ara
Öğün: Yeşil çay ve alkali su ara öğün için tercih
edilmelidir.
Akşam:
Zeytinyağıyla hazırlanan yemekler, haşlanmış sebzeler, hindi
eti, haşlanmış somon balığı tüketilebilecek yiyeceklerdir.
Akşam
yemeğinizi 8’i geçmeyecek şekilde tüketme özen
göstermelisiniz. Hızlı kilo verdiren diyet alkali diyetini
spor ile desteklemeye özen göstermelisiniz. Akşam yemeklerindeyse
protein içeren besinler tercih edilmemeye özen gösterilmelidir.
Alkali
Su Tarifi
Alkali
su hazırlanırken 2 litre su hazırlanmalıdır. Suyun içerisine 1
tatlı kaşığı kadar İngiliz karbonatı eklenmelidir. İngiliz
karbonatı bulamadığınızda normal karbonat da ekleyebilirsiniz.
Hazırladığınız alkali suyun içerisine bal ya da limon ekleyerek
tatlanmasını sağlayabilirsiniz. Şok diyet programı
içerisinde bulunan alkali su, kilo vermenizde en önemli yardımcınız
olacaktır. Karbonat alkali gıdalar arasında bulunur ve vücudun
normal pH değerini korumaya yardımcı olur.
