SON YAYINLAR
latest

2 Günlük Detoks Diyeti İle Zayıflayın

İnsan vücudu tüketilen besinler ve çevresel faktörler nedeniyle toksin barındırmaktadır. Bu toksinler artmaya başladığında strese dayalı kilo alma durumlarıyla karşılaşılmasına neden oluyor. Metabolizmayı da bozması sonucunda kişi kendini halsiz hissetmekte, sindirim sisteminde sorunlarla karşılaşmaktadır. Bunlara bağlı olarak hızlı kilo almayla karşı karşıya kalınıyor. Vücuttan zararlı toksinlerin atılması sayesinde hızlı ve doğru olarak yağ yakılmaya başlanacaktır. Bunu sağlamak için detoks diyeti en etkili yöntemdir. Detoks, vücudu sağlığına kavuşturan bir yöntemdir. Uygulaması sonrasında vücut düzene girmekte ve zayıflamak için alt yapı oluşturulmaktadır.

Detoks Diyeti ile İlgili Bilmeniz Gerekenler
  • Detoks süresince kişi su tüketimine önem vermelidir.
  • Detoks diyeti sayesinde vücuttan zararlı toksinler atılmaktadır. Hızlı kilo verdiren diyet sayesinde zayıflamak mümkün olacaktır.
  • Diyet uygulaması zor olmasından dolayı uzun süreli devam edilmesi önerilmemektedir.
  • Detoks diyeti süresince sindirim sistemi hafiflemekte, toksinler atılmakta, hücreler yenilenmektedir.
  • Diyete başlamadan önce doktora danışmak önemlidir.


Detoks Diyet Programı
Uyandığınızda bir bardak limonlu ılık su tüketmelisiniz.

Kahvaltı: Şekersiz light süt, kuru kayısı ve kahvaltılık tahıl gevreği iki gün boyunca kahvaltıda tüketilmelidir. Aradan bir süre geçtikten sonra taze sıkılmış sebze ya da meyve suyu hazırlanarak tüketilmelidir.
Öğle yemeği öncesinde ılık su, nane ya da rezene çayı içilmelidir.

Öğle: Buğulama, ızgara ya da fırında pişirme yöntemlerinden biri tercih edilerek hazırlanmış balık, kaymaksız light yoğurt, taze haşlanmış brokoli, kabak, yeşil fasulye gibi sebzelerin haşlaması ve yeşil salata hazırlanmalıdır.

Ara Öğün: Yeşil elma ile kepekli bisküvi yiyerek tokluk hissi kaybedilmesi önlenmelidir.
Akşam yemeği öncesinde limon suyu ya da ıhlamur çayı içilmelidir.

Akşam: Nohut, bulgur pilavı ikilisi yanına light yoğurt ile hazırlanacak brokoli, semizotu salatası ya da cacık tüketilmelidir.
Gece yatmadan önce ılık suyun içerisinde bir çağı kaşığı bal ya da bir bitki çayı içilerek uyku esnasında metabolizma hızının daha iyi çalışması sağlanmalıdır.

Detoks Diyetinde Beslenme Önerileri
  • Diyet boyunca 45’er dakikalık spor ya da egzersiz yapılması önerilmektedir.
  • Kafein ve alkol türü içecekler tüketmemeye özen göstermelisiniz. Bu tür içecekler vücutta toksin artırımına neden olur. Soda, aryam ve süt içmeyi tercih edebilirsiniz.
  • Yemeklerinizde çok tuza yer vermeyin.
  • 10-12 dakika arayla su tüketimi yapılması gerekmektedir.
  • Maydanoz, biber, çilek, kereviz, brokoli gibi C vitamini bakımından yüksek besinler tüketmeye özen göstermelisiniz.
  • Stresi azaltacak B grubu vitaminleri tercih ederek 2 günde kilo verme diyetinin etkisini arttırabilirsiniz.
  • Gün içerisinde 2 su bardağı yoğurt, ayran, süt ya da kefir tüketebilirsiniz.
Detoks diyeti aç kalmanıza değil, doğru besinler ve diyetle vücuttaki zararlı toksinleri atmaya yardımcı olarak zayıflamanıza yardımcı olur. 
« ÖNCEKİ
SONRAKİ »