Bu yazımızda 800 kalorilik diyet listesi ile kısa zamanda saglıklı zayıflamak için faydalı ipuçları verecegiz. 800 kalorilik diyet listesi nizami bir şekilde uygulandıgında 1 aylık süre içerisinde yaklaşık 6-8 kilo arası zayıflamak mümkün olacaktır. Aşagıda tarifini vermiş oldugumuz diyet listesinde bulunan malzemelerin toplamı 800 kalori olarak hazırlanarak sizlere sunulmuştur.
800
Kalori Diyeti Uygulama Aşaması
Kahvaltı:
1
su bardagı süt ( 200 gr )
1
dilim yagsız peynir ( tercihen beyaz peynir )
1
adet haşlanmış yumurta
2-3
dilim çavdar ekmegi
Bolca
meyve tüketimi
Ögle:
1
çorba kasesi beyaz lahana çorbası
Yogurt
Yeşil
salata
2-3
dilim kepek ekmek
Ara
ögünlerde kalori miktarı düşük diyet bisküvi yada kurabiye
tüketilebilir
Akşam:
100
gr haşlanmış tavuk gögsü
1
kase yogurt
yeşil
salata
Bol
meyve
Tarifini
vermiş oldugumuz 800 kalorili diyet listesi, tüm diyet
programlarında oldugu gibi tek başına asla etkili sonuçlar
vermemektedir. Uygulanan diyet ile birlikte düzenli spor ve
egzersizlerin gün içerisinde yapılması, yakılan yagların kasa
çevrilerek sarkmasının önüne geçmektedir. Düzenli yürüyüş
yada evde uygulanacak hafif egzersizlerde diyet süreci boyunca son
derece önemlidir.