Yağlar
Neden Göbek Bölgesinde Birikirler?
Bayanların
ve erkeklerin ortak kilo alma noktaları göbek bölgeleridir. Alınan
kaloriler gereğinden fazla olduğunda vücudunuzda yağ birikimine
sebebiyet verir. Genelde vücut yağlarının toplandığı alan da
göbek olduğu için binlerce kişi göbek eritme için çeşitli
araştırmalar yapmaya başlarlar. Bu birikmenin temel nedeni ise;
göbek bölgesinde oluşan yağların temel hareketler ile
erimemesidir. Yürüyüş yaparken, bisiklete binerken ya da bir
yerden başka bir yere giderken vücudunuzdaki birçok bölgeyi
çalıştırmanıza rağmen göbek bölgesinde yer alan kaslar temel
değil; özel hareketler neticesinde çalışır. Siz de bu özel
hareketleri yaparak göbek eritme ve zayıflama
yöntemleri konusunda ilk adımı atmış olursunuz.
Erkekler
ve Kadınların Ortak Derdi Göbek Eritme
Zayıflama
deyince genellikle bölgesel anlamda biriken yağlar ve aynı zamanda
da fazlalıklar meydana gelir. Örneğin; basen eritme dediğimizde
erkeklerin bu sorunla fazla karşı karşıya kalmadığını
görürüz. Oysa göbek bölgesi denilince hem erkeklerin, hem de
bayanların ortak derdi haline gelen bir noktaya değiniriz.
Erkeklerin kas dokuları daha sert bir yapıya sahip olduğundan
dolayı göbek yağlanması sorunu en çok bayanlarda gözlenir.
Ancak; yine de hem bayanların, hem de erkeklerin başvuracağı
yöntem egzersizdir. Egzersiz ve özellikle de karın kaslarını
çalıştıran spor hareketleri yapmanız halinde göbek
eritme ve zayıflama yöntemleri konusunda derin bir
düşünceye dalmanız gerekmez.
Bölgesel
Zayıflamada Göbek Eritme
Bölgesel
zayıflama; vücudun herhangi bir ya da iki farklı bölümünden
rahatsız olan bireylerin o bölgeleri zayıflatmak için kullandığı
yönteme verilen isimdir. Örneğin; baseninin geniş olduğunu
düşünen ve diğer bölgelerini beğenen kişiler basen eritme
diyeti ya da basen eritme egzersizleri yaparlar. Günümüzün en çok
sorun edilen bölgesi de göbek bölgesidir. Bayanların ve
erkeklerin korkulu rüyası haline gelen ve herkesi düşündüren
göbek yağları her ne kadar zor bir şekilde erise de imkansız
değildir. Yağlarınızı eritirken yapmanız gereken temel
egzersizler vardır. Bu egzersizleri uygulamanızın ardından bir de
diyet eşliğinde muhteşem sayılarda kilolar verebilirsiniz.
Göbek
Eritme ve Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?
Göbek
bölgenizde biriken yağlardan şikayetçiyseniz; yapmanız gereken
egzersizleri aşağıda sıraladık.
Mekik; Karın
kaslarına yapılan ve hemen herkesin bildiği göbek eritme
egzersizini 30 defa yapın.
Topuk
Dokunuşu; Bu egzersizde yere uzanın ve başınız yerde
olmasın. Bir sağ tarafa uzanıp sağ topunuza dokunun, bir de sol
topuğunuza dokunun. Bu işlemi de 30 defa yapın.
Parmak
Ucu Dokunuşu; Ayakta 90 derecelik açıyla durun ve sağ
elinizle sol parmak uçlarınıza, sol elinizle sağ parmak ucunuza
dokunun. 30 kez tekrarlayın.
Göbek
bölgenizde oluşan yağları yok etmek için göbek eritme
ve zayıflama yöntemleri arasından diyeti asla unutmayın.
Öğün atlamadan ve 2 litreyi aşmayacak şekilde su için. Yoğurt,
süt ve tarçını menülerinizden eksik etmeyin.
Kaynak; http://www.bodytr.com
