Fazla kilolarından hızlıca kurtulup yaza girmeyi kim
istemez ki? İdeal kilonuza ulaşmak için Ayça
Kaya Diyeti uygulanarak 1 ayda tam 8 kilo vermek mümkün. Ayça Kaya bu
listeyi hazırlamış ve bizzat kendisi birçok hastasına bu diyet programını uygulayarak
hastalarının sağlıklı zayıflamasını sağlamıştır.
Belirtmek isteriz ki en iyi diyet listesi, diyetisyenler tarafından titizlikle kişinin metabolik yapısına göre önerilir. Bu listenin, şok diyet ve ağır,
yorucu diyetlerden farkı sağlıklı beslenme düzeninizin oluşmasını
sağlarken; bir yandan da kısa süre içinde istediğiniz kiloya gelmenizde
yardımcı olur. Siz de birçok kadın gibi kilolarınızdan şikayetçiyseniz ve bir
an önce fazlalıklarınızdan kurtulup incecik bir vücutla yaza girmek
istiyorsanız Ayça Kaya Diyetini mutlaka uygulamalısınız. Her diyette olduğu
gibi 1
ayda 8 kilo verdiren diyet uygulanırken spor ve su tüketimi diyet
sürecinde çok önemli bir yer tutar. Ayça Kaya Diyetini uygularken düzenli bir
şekilde spor yapıp, suyu baş tacınız olarak düşünürseniz emin olun tahmin
ettiğinizden çok daha kısa bir sürede dilediğiniz kiloya ulaşacaksınız.
Yaza girerken fit olmak ve fazlalıklarından kurtulmak isteyen
bayanlara yönelik olan bu diyet aylık kilo verimine odaklı olan bir diyet listesi olduğu için tavsiye edilmektedir. Biraz önce de belirttiğimiz gibi hiçbir diyet,
spor ile desteklenmeden işe yaramaz. Sağlıklı kilo vermeyi sağlayan bu diyetin
etkisini arttırmak için düzenli bir şekilde az da olsa hareket etmelisiniz. Yorucu
olmayan yürüyüşler, hafif tempolu koşular da oldukça işinize yarayacaktır. Ayça
Kaya Diyeti güvenilir kaynaklardaki diyet listelerini uygulayan kişiler için
çok uygun ve etkili bir programdır.
Diyet; verilen
kiloları geri almamak, fit olmak ve sağlığı koruyarak kilo vermek isteyenler
için kolay uygulanabilen işlemlerdir. Sizlerle paylaşacağımız bu diyet
listesine uyduğunuz takdirde, sağlığınızı kaybetmeden rahatça kilo
verebilirsiniz. Bu diyet listesi sayesinde ise ayda 8 kiloya kadar vermeniz
mümkündür. Ayça Kaya verdiği diyet listesini sonuna kadar desteklediğini belirtirken;
doğru uygulandığı takdirde kilo vermenin öyle çok zor bir iş olmadığını da söylüyor.
1
ayda 8 kilo verdiren diyet listesinin Yapılışı
Sabah : Bir dilim çavdar ekmeği, bir
kibrit kutusu kadar peynir, maydanoz, tere, limon.
Limon ve tereyi istediğiniz miktarda tüketebilirsiniz. Dilerseniz maydanoz tere ve limondan salata yapıp o şekilde tüketebilirsiniz. Ya da bir diğer alternatif olarak çay içmeden kahvaltı yapamam diyenlerdenseniz; limonu çayınıza sıkarak da kullanabilirsiniz. Ancak çay içerken tatlandırıcısız ve şekersiz olmasına dikkat etmelisiniz.
Öğle : Üç adet köfte ya da bir dilim
tavuk baget, bir kase yoğurt. Tavuğu haşlayabilir, köfteleri ızgara
yapabilirsiniz. Tavuğu haşlarken yağ kullanmamanız gerekiyor.
İkindi : Bir adet yağsız tost, bir
tane büyük boy portakal ve bir bardak ayran. Tostta yağ olmamasına dikkat
etmelisiniz.
Akşam : Bir dilim ekmek ya da bir
kase çorba, altı kaşık sebze yemeği (etsiz), yoğurt, salata. Dilerseniz sebze yemeğinde her porsiyon için 1 kaşık zeytinyağı
kullanabilirsiniz. 1 porsiyon 6 kaşık sebze
yemeğine tam denk geliyor. Ekmek ve çorba arasında istediğiniz gibi seçim
yapabilirsiniz.
