Birçok
diyet listesi çalışmalarında ayrıca ek olarak yapılması
gereken bazı uygulamalar bulunmaktadır. Ek uygulamalar sayesinde
çok daha hızlı sonuçların elde edilmesi sağlanabilmektedir.
Kolay
Kilo Atılması Açısından Önemli İpuçları Şunlardır;
Öğün
Aralarında Mutlaka Su Tüketin
Öğün
aralarında su tüketilmesi, metabolizmanın daha fazla hızlanmasını
sağlamaktadır. Bu bakımdan hangi diyet listesi uygulaması
yaparsanız yapın, mutlak olarak ara öğünlerde 1-2 su bardağı
oranında su tüketmeye özen gösterin.
Diyetisyeninizin
Talimatlarını Dikkate Alın
Tüm
diyet listesi uygulamaları, uzman diyetisyenler tarafından özenle
hazırlanıp sizlere sunulmaktadır. Bu bakımdan uygulamaya karar
verdiğiniz diyet listesi programında uzman diyetisyeniniz
tarafından sunulan talimatlara harfiyen uymanız, daha etkin bir
şekilde kilo atmanızı sağlamaktadır.
Kafanızdaki
Soru İşaretlerini Gizlemeyin
Diyet
listesi uygulamalarından faydalanırken bazı durumlarda kafanızda
bazı ayrıntılar hakkında soru işaretleri belirebilmektedir. Bu
durumu diyetisyeninizden gizlemeniz, uygulamakta olduğunuz diyet
listesi programınızın başarısızlıkla sonuçlanmasına neden
olabilmektedir. Bu bakımdan kafanızda oluşan herhangi bir soru
işaretinde, yapmanız gereken tek şey, diyetisyeninize konu
hakkında bilgi vermenizdir.
Zayıflayacağınıza
İnanın
İnanç
kavramı, sadece diyet listesi çalışmalarında değil, hayatın
tüm alanlarında geçerli olan önemli bir faktördür. Dolaysıyla
eğer, inanmazsanız doğal olarak başarılı olacağınız söz
konusu olamamaktadır. Bu bakımdan diyet listesi uygulamasını
yapmadan önce zayıflayacağınıza kesin olarak inanmanız
gerekmektedir. Bu aşamadan sonrasında aşırı kilolarınızın
hızla eridiğini fark edebilirsiniz.
İrade
Gücü
Diyet
listesi uygulamalarında herşeyi diyetisyeninizden beklemeniz doğru
bir tutum olmamaktadır. Bu bakımdan inanç kavramı ile birlikte
hür iradenizi de kullanmayı bilmeli ve kararlarınızı vermeyi
bilmelisiniz.
Etkinliği
İspat Edilmiş Diyet Programlarından Faydalanın
İnternet
dünyasında sayılamayacak oranda diyet listesi uygulamaları
bulunmaktadır. Ancak birçoğunun malesef ki anlatıldığı gibi
etkili sonuçlar sunamadığını belirtmekte fayda görmekteyiz. Bu
bakımdan kolay ve hızlı bir şekilde kilolarınızdan kurtulmak
isterseniz, ünlü diyetisyen uzmanları tarafından hazırlanmış
olan diyet listesi çalışmalarını tercih etmelisiniz.
Karamsarlıktan
Uzak Durun
Birçok
diyet listesi uygulamalarında başarısız sonuçların alınmasının
önemli nedenleri arasında bireylerin henüz işin başındayken
karamsarlığa kapılmasıdır. Bu olumsuz durumdan da uzak durmanızı
tavsiye ederiz.
Diyet
Programınıza Odaklanın
Diyet
listesi uygulamanıza odaklanmanız, motivasyon gücünüzün
yükselmesini sağlayacak ve sonuç olarak da daha etkin sonuçlar
elde etmenizi sağlayacaktır. Özellikle bilinmesi gerekir ki, her
diyet listesi, kişiye göre farklılıklar oluşturmaktadır.
Bireyin metabolik ve genetik yapısının belirlenerek, en uygun
diyet listesi önerilmelidir. Erkek ve bayanların fizyolajik
yapıları farklılık gösterdigi için bayanlar
için diyet listesi yada
erkekler için diyet listeleri şeklinde, uzman bir diyetisyen
tarafından önerilerek uygulama aşamasına geçilmelidir.
Sabırlı
Olun
Diyet
listesi uygulamaları gerçek anlamda sabır gerektiren zayıflama
uygulamalarıdır. Bu bakımdan eğer aşırı sabırsız bir
karaktere sahipseniz, yüksek ihtimalle uygulamakta olduğunuz diyet
listesi çalışmasından verimli sonuçlar alamayabilirsiniz. Bu
bakımdan hayatın her alanında olduğu gibi, diyet çalışmalarında
da başarılı sonuçlar elde edebilmek açısından sabırlı
hareket etmeniz gerekmektedir.
Mümkünse
Ekip Olarak Hareket Edin
Diyet
listesi programlarında mümkünse aşırı kilolarından şikayetçi
olan bir arkadaşınız ile uygulamaya başlayın. Bu sayede
motivasyonunuzun daha fazla arttığını fark edeceksiniz.
Diyetisyeniniz
İle İletişimde Kalın
Diyet
listesi çalışması süreci boyunca mümkünse diyetisyeniniz ile
iletişim halinde bulunun. Olası olumsuz durumlarda
diyetisyeninizden destekler talep edebilirsiniz.
Yukarıda
basit ipuçlarına özen gösterdiğiniz takdirde daha kolay ve etkin
kilo atabilirsiniz. Bayanlar arasında sıklık ile uygulanan 1
haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ,
hızlı ve saglıklı kilo vermek için önerilmektdir. 1
haftada 5 kilo zayıflatan bu diyet listesi, düşük kalorili besin
listesi ve protein açısından yüksek degerleri ile öne
çıkmaktadır. 1 haftada 5 kilo zayıflamak oldukça zor bir süreç
olsada, diyet listesinin içerigi nizami bir şekilde uygulandıktan
sonra gözle görülür sonuçlar alabilmek mümkün olacaktır.
