Güzel
bir diyet
programı ile
tavsiyemize başlıyoruz. Size az yiyin, çok spor yapın bu iş
tamam diyemem. Kilo yapan sebeplerin sadece hamur işi, fastfood ya
da börekler olduğunu da söylemeyeceğim. Bunula ilgili binlerce
kitap, bilgi, seminer, program, bilimsel açıklama zaten var, ama
neden insanlar her geçen gün kilo almaya devam ediyor? Bu kadar
bilimsel bilgi ve kitap olmasına rağmen kilolar azalmıyor artıyor.
Kalori, vitamin, protein ve karbonhidratın ya da beden kitle indeksi
hesaplamalarının çözüm üretemediği gerçek ortada. Aşağıda
kilo yapıcı sebeplerin birkaçını toparlamaya çalıştım,
kitabın ilerleyen kısımlarında kiloyu oluşturan sebepleri ve
çözümlere çok daha geniş bir zeminde yer veriyorum. Kilo her
toplumda ve kişide farklı bir sebepten kaynaklanır, bakalım
hangileri sizde kilo yapan sebepler, lütfen farkındalığınız
için altlarına tek tek çizin.
Zayıflama, Zihinsel monotonluk, yaşama olan merakın gitmesi, diyet yaparak zayıflamaya çalışmak, yasaklar koymak, stresle başa çıkamamak, gelecek korkusu, yaşama, bedene, kişiye, mesleğe nefret, sevgiyi yadsımak, yedikten sonra pişmanlık, zayıfları kıskanmak, mutsuzluk, zorunlu beraberlik, elde etmiş olmak, güven eksikliği ve güvesizlik, duygusal açlığın beslenmeyle bastırmak, kilolara karşı korunma kalkanı oluşturmak, annelik duygusu, kilonun fayda ve kazanç getirdiğine inanmak, babanın kısıtlamalarına tepki, yiyecek ve içecekleri yadsımalar, bahanelerin ve mutluluk oyunlarının arkasına sığınmak, kilo yapıcı yanlış inançlara tutunmak, kişisel bakım eksikliği, bedenini tanımamak, bedene zaman ayırmamak, bedene olan ilgisizlik, bedenin değerini fark etmemek, onu sevmemek, geçmişte bedeninin getirilerine olan tepkiden dolayı öç almak, karşı cinse, cinselliğe tepki, bedeninin ihtiyacı yerine zihnin ihtiyaçları doğrultusunda beslenmek, bedenin ihtiyaç miktarından fazla beslenmek, görsel, işitsel, kültürel, bölgesel ve geleneksel beslenmek, yiyecek ve içeceklere kilo yapıcı niyet ve anlamlar yüklemek, metabolizmaya, sindirim sistemine, bedenin diğer organ ve sistemlerine yıkıcı niyetler yükleyerek suçlamak, bedendeki fazla kiloları sevmek ya da onlara kızmak, sürekli fazla kilolardan şikâyet etmek ya da memnun olduğunu dile getirmek,
Diyet, yiyecek ve içecekler konusunda fazla bilgiye sahip olmak, mutfak ve yiyeceklere takıntılı olmak, yiyecekleri sevmek, motivasyon eksikliği, hayatta amaç belirleyememek, televizyon reklamlarındaki gıda sektöründeki sloganlardan etkilenmek, sık sık olumsuz haber izlemek, yaşama ve politikacılara tepkili olmak, yetişkinliği kabullenememek, çocuklukta öğrendiği inançları devam ettirmek, ebeveynlerin yanında ya da yakınında yaşamak, duyguları hareket ve beslenme ile ilişkilendirmek, duyguları yönetememek, kilolu insanların düşünce ve inançlarından etkilenerek bunları kabullenmek, sürekli yıkıcı düşünce ve eksikleri görmek, kendini, bedenini ve yaşamı sevmemek, zihninde gelecekte olması istenilen ideal beden resminin olmaması, odağını günlük ihtiyaçlarını karşılamaya yönelmiş olması, dağınık düşünce biçimi, odaklanamamak…
Evet,
kaç tane çizdiniz? Kaç tane olduğu önemli değil, önemli olan
farkındalığın kazanılması. Tüm okuyanlar yan yana otursak her
birimizin farklı seçenekleri çizdiğini görürdük.
Yukarıdaki liste sizi korkutmasın, tüm bunların tek bir çözüm
anahtarı var ve o anahtarı kitabın içersinde bulacaksınız
