Diyet yapmaya başlamak ya da buna hazır olmak sadece beyinde başlayan
ve kararlı olunursa eğer yapılabilen bir yöntemdir. Yani şöyle ki, yarın diyete
başlıyorum deyip de bir saat sonra hiç öyle bir şey denilmemiş gibi yemek
yemeye devam ediyorsa insan aslında bu duruma hazırlıklı olmadığı anlamına
gelir. Kilo verebilmek için öncelikle bir gayeniz olmalı veya kendinize mutlaka
söz vermelisiniz.Yani takıntılarınızdan kurtulmak
için değil amacınız için bunu yapmalısınız bu iki kavram birbirinden oldukça
farklıdır.
En iyi diyet listesi nasıl hazırlanır
Diyet listesi sadece bir uzman
yardımıyla vücut kitle endeksiniz ölçülerek hazırlanmalıdır, bu sizin
sağlığınız açısından en uygun olanıdır. Bu yöntemle hangi bölgede daha fazla
yağ olduğu tespit edilir ve böylelikle uygun diyet listesi hazırlanabilir. Diyet listeleri hazırlanırken dikkat
edilmesi gerekenleri kısaca sıralayalım. Herkesin uygulayabileceği diyet
listesi; Bütün diyet listelerinin en vazgeçilmesi kesinlikle su’ dur. Su en az
2 litre tüketilmesi gereken temel içecek türlerindendir.
Vücudunuzdan toksinleri atarak
kilo vermenizde yardımcı olur, aynı zamanda da kısa süreli dahi olsa insanda
tokluk hissi yaratır. Sizler kesinlikle aç kalarak diyetler yapmayı aklınıza
bile getirmeyin.
Çünkü aç kalan insan
metabolizması çalışmamaktadır, durmuş olan bir metabolizma sizin zayıflamanızı
sağlamaz aksine halsiz, yorgun hatta hasta olmanıza sebep olabilir.Bu da henüz daha yeni başlamış
olduğunuz diyetten bıkmanıza ve kısa sürede pes edip bırakmanıza sebep olur
bundan kesinlikle kaçınmalısınız.
