Kilo Vermek bazı insanlar için
gerçekten işkence oluyor. Özellikle halk dilindeki “ Ne yese yarıyor” sözüne
uygun kişiler gerçekten var. Bu kişilerin yediklerine ve içtiklerine çok fazla
dikkat etmeleri gerekiyor. Özellikle yağlı ve aşırı tuzlu yemeklerden kaçmaları
onlar için en kısa yol olacak. Peki birkaç taktik ve yöntem belirtirsek;
Öncelikle Kilo Vermek için günlük düzenli olarak
spor yapılmalı. Ağır ve işkence türünden sporlar değil. Örneğin akşam
yemeğinden sonra az bir yürüyüş bile midenizdekileri eritmenize yeter. Yada
akşamüzeri çıkı ve tempolu bir biçimde koşun. Sabah kahvaltısı insanlar için
önemlidir. Kahvaltı da yağlı olmayacak türden, “ Peynir, zeytin, domates ve
diğer kalorisi fazla olmayan” yiyeceklere yönelin.
Gün içerisinde hızlı olmanız gerekiyor. Yani
kiloluysanız eğer, oturduğunuz yerde kalırsanız sürekli kilo alırsınız. Bunun
için çalışma yerlerinde bile sürekli aktif olmak çok fayda getirecek. Kalorisi fazla olan yiyeceklere
kesinlikle yaklaşmayın. Onlar sizin en büyük düşmanınız. Kilo almanızı
isteyecek olan varlıklardır onlar. Aynı tadı veren yiyecek yada içecekler
arasında sınıflandırma yapın. Yani kalori ağırlığı fazla olan bir içeceği, bir
başka meyve yada içecekle bastırabilirsiniz.
