Fazla kilolardan kurtulmak için en büyük bahanelerden birisi
ise “yarın diyete başlayacağım” cümlesi ile başlar. İnsanlar kilo vermek için
çabalamadan önce plan yapmaları güzel bir davranış ancak bunu hayata
geçirmediği sürece bir yararı olmamaktadır. Eğer kilolarınızdan kurtulmak
istiyorsanız bununla mücadele etmelisiniz. Ya da kilolarınızla barışık bir
şekilde yaşamayı öğrenmelisiniz.
Kilolarınızla barışık
yaşamayı öğrenin
Kilolu olmak hayatın sonu değil. Her insan kilo vermeyi
başaramaz. Bu yüzden kilolarınızla barışık yaşayın. Sizi güzel gösterecek
kıyafetler tercih edin ve kafanıza çok takmayın.
En iyi zayıflama yolu
şişmanlamamaktır
Eğer şişman görünmek istemiyorsanız kendinize dikkat
etmelisiniz. Zayıflamak zor bir adımdır. Bu yüzden kilo almamaya bakın ve
formunuzu koruyun.
Zayıflamak için
kendinize inanın
İlk önce kendinize inanın. Sonra yapmanız gerekenlerin
listesini çıkarın. Ama bu liste pazartesi başlayacağımla değil hemen o gün
başlamanız gereken bir liste olsun.
Ekmek yemeyi bırakın
Kilo olayında en fazla sıkıntılardan birisi ise
karbonhidratlı yiyeceklerin tüketimidir. Birçok ülke ekmek kullanmamakta ve
sadece ana yemeği tüketmektedir. Sizde buna alışmaya çalışın.
Çok yağlı etlerden kaçının
Yağı az olan yiyecekleri tercih edin. Özellikle az yağlı
etleri yemeye özen gösterin.
Azı benimseyin her
zaman çok istemeyin
Gün içinde çok fazla öğün yemeniz en güzel kilo verme
yollarından birisidir. Gün içinde 5 öğün yemek yiyin ama az yiyin. Az yiyerek
hem kilo almayın çok öğün yiyerek de metabolizmanızı hep çalıştırın.
