Zayıf
görünümünden şikayet eden ve günlük tükettiği besinlerde
seçiciliğe giderek kilo almakta zorlanan bireyler farklı
alternatif yolları ararlar. Protein
tozu kullanımı bir besin
takviyesidir aslında. Canlıların yapı taşları olarak bilinen
proteinler, günlük hayatta,zayıf yada şişman her bireyin
kullanması gereken bir besin takviyesidir. Tüketilen besinlerin
yanında kullanılan protein
tozlarının kilo almaya yardımcı etkisibilinmektedir.
Özellikle yoğun iş temposu ve spor ile ugrasan bireyler günlük
hayatlarındaki enerji ve protein desteklerini bu alternatif
ürünlerden alırlar. Hiç spor yapmayan ve ev de zaman geçiren
bireylerin kullanımıda son derece uygundur. Kilo aldıran
protein tozları günlük protein oranının yüzde 80 i kadardır.
Karbonhidrat oranı ise 15-20 gram olmakla beraber sağlıklı
beslenerek kilo almaya yardımcı etkisi olduğundan
kullanılmaktadır.
Protein Tozlarının Kilo Aldırıcı Etkisi
İnternet
ve çeşitli mağazalardan satın alabiliceginiz protein tozları
kutu üzerinde bulunan prosedürlere uyulmadan kullanıldığında
göbek çevresinde yağlanmalar meydana getirebilmektedir. Kilo
aldıran protein tozları çeşitli
egzersizler ile birlikte kullanıldığında hem kas kütlesi hemde
kilo artışı sağlamaktadır. Mantıklı ve sistemli olarak fit bir
vücuda sahip olmak için doğru olan hem kas yapmak hemde kilo
artışı sağlamaktır zaten. En doğru olanı kas kütlesini
arttırıp,kilo artışı ile eşitlemek için protein tozları spor
dan önce yada sonra kullanılmalıdır. Spor yapılmadan kullanılan
protein tozları ileri ki evlerede vücutta yağlanmalara sebeb
olmaktadır.
Protein
Tozları Nasıl Kullanılır
Kilo
aldırma etkisine sahip protein tozları genelde paket üzerinde
yazan açıklamalarda günde 3 ölçek olarak tarif edilir. Protein
tozu süt yada su ile shaker da karıştırılarak sıvı kıvama
getirilerek içilir. Sabah,ögle ve gece yatarken kullanılması
gereken protein tozları her bir öğünde 1 ölçek alınması doğru
olacaktır. Gece uyumadan önce alınan protein tozları, siz
uyuduğunuz zaman vücudun salgıladığı büyüme hormonu ile
bütünleşerek farklı bir etki gösterecektir. Uyku sırasında
hareket etmediğiniz için kilo kaybı yaşamıyacagınızı
düşünebilirsiniz fakat iç organlarınız büyük bir hızla
çalışmaya devam ettiği için kalori kaybetmeye devam edersiniz.
Uyku sırasında kullanılan protein
tozlarının etkisi bu yüzden
önemlidir. Özellikle sabahları geç kahvaltı yapan bireyler, bir
bardak protein tozu tüketerek, kahvaltının vermiş olduğu
vitamin,protein ve mineralleri size sağlayacaktır.
