Lahana
çorbası ile zayıflama yöntemi uzun yıllardır
var olan ve etkisi görülen bir diyet yöntemidir. 1 haftada doğal
yollarla 5 kilo vermenizi sağlayacak olan lahana çorbası
sayesinde hızlı kilo vermeniz mümkün olacaktır. Aç
kalmadan tok tutan lahana çorbasıyla zayıflayabilirsiniz. Lahana
diyetini uygularken gün içerisinde en az 8 bardak su içmelisiniz.
7 günden fazla diyeti uygulamamalı ve iki hafta ara vermelisiniz.
Arzu edilirse tekrar uygulamaya başlayabilirsiniz.
Malzemeler
-Yarım
lahana
-1
kase kereviz
-1
kase dilimlenmiş soğan
-1
kase dilimlenmiş havuç
-1
kase yeşil biber
-2
ile 3 diş rendelenmiş sarımsak
-4
kase tavuk suyu
-400
gr domates
-1
çay kaşığı kadar fesleğen
-Yarım
çay kaşığı kadar pul biber
-Yarım
çay kaşığı kadar tuz
-Karabiber
-2
çorba kaşığı kadar zeytinyağı
1
Haftada 5 Kilo Zayıflatan Lahana Çorbası Hazırlanısı
-Zeytinyağı
tencereye koyulur, ısındıktan sonra kereviz, yeşil biber, soğan
ve havuç eklenir,
-Biraz
yağda kızardıktan sonra soğanlar eklenir, ardından tavuk suyu
tencereye koyulur,
-Doğranmış
domatesler ve lahana da tencereye eklenir,
-Kaynayana
kadar karıştırılır ve kaynadıktan sonra lahanalar pişinceye
kadar ocakta bekletilir,
-En
son fesleğen, karabiber, pul biber ve tuz eklenir.
1
Haftalık Lahana Diyeti Listesinin Örnegi
Diyette
1. Gün
İlk
gün istediğiniz kadar lahana çorbasıyla beraber meyve
tüketebilirsiniz.
Diyette
2. Gün
Lahana
çorbasına ek olarak mısır ve nişastalı sebzeler olmayacak
şekilde sebze tüketebilirsiniz. Lahana çorbasına ek olarak diyet
salatalar da tüketebilirsiniz.
Diyette
3. Gün
Lahana
çorbasının yanı sıra diyet programında meyve ve sebze
tüketebilmektesiniz.Diyette
4. Gün
Lahana çorbasıyla yaptığınız diyetin 4. gününde muz, süt ve yoğurt tüketmelisiniz. Ekstra meyve ve sebze olmaması doymayacağınızı düşünmenize neden olabilir ancak zayıflama yöntemleriarasında etkili olan lahana diyetine uymalısınız.
Lahana çorbasıyla yaptığınız diyetin 4. gününde muz, süt ve yoğurt tüketmelisiniz. Ekstra meyve ve sebze olmaması doymayacağınızı düşünmenize neden olabilir ancak zayıflama yöntemleriarasında etkili olan lahana diyetine uymalısınız.
Diyette
5. Gün
Bu
gün çorbayla beraber sınırsız olarak domates tüketebilirsiniz.
Aynı zamanda balık, tavuk ya da hindi eti de tercih edebilirsiniz.
Diyette
6. Gün
Diyetin
son günlerine gelirken lahana çorbasıyla beraber protein ağırlıklı
ya da sebze tüketebilirsiniz. Protein ağırlıklı besinlerin yağlı
olmamasına özen göstermelisiniz. Sebzeleriyse diyet salata olarak
tercih edebilirsiniz.
Diyette
7. Gün
Meyve,
sebze ve taze sıkılmış meyve suyu tüketebildiğiniz diyetin 7.
gününde son günün keyfini yaşayacaksınız. Bu arada yaklaşık
olarak 4 kilo verdiğinizi de fark edeceksiniz.
Diyette
8. Gün
Lahana
diyetini sona erdirdiğiniz ve artık tartılmanın zamanının
geldiği gün. Diyet listesine tamamen uyduğunuzda 1
haftada 5 kilo zayıflatan lahana çorbasının etkisini
göreceksiniz.
