Göbeğiniz
mi var? Güzel bir görünüş yakalamak mı istiyorsunuz? O zaman bu
konuyu iyi takip edin. Size 8 adım da göbekten
kurtulmanın püf noktaları hakkında bilgileri şimdi
sunacağız. Ama kilo vermeye başlamadan önce kendinizi buna hazır
hissetmeli ve inanmalısınız. Şimdi takip edeceğiniz 8 adım
ile göbekten kurtulma yolları hakkında
bilgi vermeye başlayabiliriz.
1) İlk
önce öğününüze dikkat edin. Günlük olarak 3 adet ana öğünü
kesinlikle yapın. En az 3 öğün meyveden oluşan ara öğün
yaparak açlığınızı gidermeyi de unutmayın. Tam tahıllı
yiyecekler ile beraber proteini bol olan yiyeceklere yönelin.
2) Çok
yememek için acıkmayı beklemeyin. Gün içinde ara ara yemek
yiyin ve bu çok aşırı olmamasına özen gösterin. Çay ile
beraber ara yemekleri yemeniz tavsiye edilir.
3) Sabah
kahvaltısından sonra limonu sıcak suya sıkacak için. Bu
metabolizmanızı hızlandıracak bir yardımcıdır.
4) Ekmek
yemeyi azaltın. Tercihen kepekli ekmek tüketin. Ayrıca yulaf türü
yiyecekleri de aşırı olmamak şartıyla tüketebilirsiniz.
5) Gün
içinde atıştırmalık olarak meyve tercih edin. Şeker türü
yiyeceklerden uzak durun. Özellikle abur cubur türü yiyeceklerden
uzak durun.
6) Yemeklerde
az tuzlu yemeye alışın.
7) Yavaş
yemek yemeyi şart olarak edinin. Vücudunuz yemeyi daha rahat
sindirmesi için zaman ayırmış olursunuz.
8) Yemek
yerken, aşırı yememeye çalışın. Porsiyonlarınıza dikkat
edin ve ufak tabağı kendinize şart edinin.
