Hızlı Zayıflatan Diyet Programı İle Kilo Vermek Mümkün

Hızlı zayıflama diyeti ile kilo vermek mümkün duruma gelmiştir. Hızlı kilo vererek istediğiniz vücuda kısa sürede kavuşabilirsiniz. Hızlı yağ yakma da bu diyetin olmazsa olmazıdır. Hızlı yağ yakarak kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Size sunacağımız düşük kalori diyeti patates'e dayanmaktadır. Patates ile karbonhidrat alarak zayıflamak oldukça kolaydır. Hızlı zayıflama diyeti ile kilo vermek mümkün ve artık elde edilen çalışmalar ile oldukça kolaydır.

Hızlı Zayıflama Diyeti Nasıl Uygulanır?

Protein değeri yüksek besinlere de vücut ihtiyaç duymaktadır. Bunun için bu diyeti ikinci kere uygularken üzerinden kesinlikle 6 ay geçmelidir. Hızlı zayıflama diyeti ile kilo vermek mümkün ve uzun sürelidir.

Pazartesi;

1) Sabah kahvaltısı; 2 orta boy haşlanmış patates yemek gerekir. 1 bardak yeşil çay
2) Ara öğün; 1 adet elma
3) Öğle yemeği; patates salatası, kesinlikle yağsız olmalıdır. 1 bardak taze sıkılmış yeşillik suyu
4) Ara öğün; 5 tane fındık
5) Akşam yemeği; 3 adet orta boy patates

Salı;

1) Sabah kahvaltısı; 2 adet orta boy patates, 1 bardak ister yeşil çay isterseniz şekersiz kahve
2) Ara öğün 4 tane kuru kayısı
3) Öğle yemeği; Baharatla tatlandırabileceğiniz patates salatası ve 1 kase yoğurt
4) Ara öğün; Taze sıkılmış az kalorili sebze suyu
5) Akşam yemeği; 3 adet yağsız orta boy fırında patates ve 1 kase yeşillik salatası

Çarşamba;

1) Sabah kahvaltısı pul biber ile tatlandırılmış 2 tane haşlanmış patates, 1 bardak yeşil çay
2) Ara öğün; 1 adet yeşil elma
3) Öğle yemeği; hafif baharat ile tatlandırılmış yeşillikli patates salatası, 1 kase yağsız yoğurt
4) Akşam yemeği, 3 adet fırında patates

Perşembe;

1) Kahvaltı; 2 adet portakal ve 1 adet yeşil elma

2) Ara öğün; 3 tane kuru kayısı
3) Öğle yemeği; 2 orta boy baharatlı patates, 1 kase domates, 1 adet salatalık

4) Ara öğün; 5 adet kavrulmamış fındık

5) Akşam yemeği; 100 gram ızgara tavuk, 1 kase zeytinyağlı salata

Cuma;

1) Kahvaltı; 2 tane orta boy haşlanmış patates, 1 bardak yeşil çay
2) Ara öğün; 2 adet portakal
3) Öğle yemeği; 2 adet orta boy patatesten hazırlanmış patates salatası, 1 kase yoğurt
4) Ara öğün, 5 kuru kayısı
5) Akşam yemeği; 100 gram et yemeği ve salata

Cumartesi;

1) Kahvaltı; domates, salatalık ve yeşil çay2) Ara öğün; taze yeşillik suyu
3) Öğle yemeği; 1 portakal, 2 elma
4) Ara öğün; 5 tane fındık
5) Akşam yemeği; 100 gram ızgara balık ve yeşil salata

Şeklinde örnek bir diyet programı taslağı oluşturulabilir. Sizler de sağlıklı zayıflayın.

BENZER YAZILAR

hızlı zayıflatan diyet listeleri

« ÖNCEKİ

SONRAKİ »