Verilmek istenen kilo için uygulanan diyetlerde yavaş
ama doğru bir şekilde uygulamalar yapılmalıdır. Yavaşça kilo
verildiğinde vücutta bulunan depolanmış yağlar eritilir ve
tekrar alınması zorlaşır. Ancak hızlı kilo vermenin
zararları olarak vücutta su, kas ve nitrojen kaybı meydana
gelir. Yağ eritilmeye çalışılırken vücut kitlesi yok edilir.
Vücut yorgun düşer ve vitamin eksiklikleri ortaya çıkar.
Vücut
Kitlesi Kaybının Zararları
Diyet
yapanlar vücutlarındaki fazla yağları eritmeye çalışırlar.
Ancak hızlı kilo vermek için şok diyetler uygulandığında kas
dokusu zarar görür. Kas kitlesinin zarar görmesi sonucunda vücut
kitlesi kaybı görülür. Bu aşamada kişi kilo kaybetme sırasında
vücut suyunda azaltma yapmış olur. Vücut için zararlı olan kas
erimesi oluşmaya başlar. Yağ dışında vücut kitlesinin kaybı
söz konusu olduğunda kilo verildiği sanılır, ancak diyet
bırakıldığında tekrar daha fazla kilo alınmaya başlanır.
Sağlığı olumsuz yönde etkileyen vücut kitlesi kaybı meydana
geldiğinde insan vücudunda bulunan kalsiyum, vitamin, su ve fosfor
kayıpları oluşur. Bu durumsa kişinin hayatını tehlikeye
atmaktadır. Sağlıklı kişinin doku kitlesi yüzde 40 oranında
olduğunda hayati sorunlar meydana gelirken daha az oranda kayıplar
söz konusu olduğunda kardiovasküler fonksiyonların zarar
görmesine, immün sistem cevaplarının alınamamasına neden olur.
Hızlı
Kilo Vermenin Zararları
1 ) İnsan
vücudundaki sıvı dengesi bozulur.
2 ) Kanda
ürik asit oranı atar bunun sonucunda böbrek taşı hastalığı
ortaya çıkar.
3 ) Hızlı
kilo verilmek için yapılan açlık diyetlerinde kolesterol
yükselerek damarlarda tıkanıklığa neden olur.
4 ) Kalbin
ritmi bozulur ve ölüm riski artar.
5 ) Açlık
sonucunda baş ağrısı görülür.
6 ) Vücut
fonksiyonları zarar göreceğinden yorgunluk hissedilir ve uyku hali
ortaya çıkar.
7 ) Saçlarda
dökülmeler meydana gelir ve üşüme hali görülür.
8 ) Konsantrasyonda
bozukluk meydana gelir.
9 ) Safra
kesesinde hastalıklar görülür.
Bu
gibi sorunlara yol açan aç kalarak kilo verme yöntemlerine
fazlasıyla yoğunlaşma olduğunda kişinin hayatını kaybetmesi
söz konusu olabilir. Hızlı kilo verme zararlı mı? diye
sorular fazlasıyla merak edilen sorulardandır. Zararlarını
öğrenmiş olduğunuz şok diyetler yerine sebze ve protein
ağırlıklı diyetlere yönelerek, aç kalmadan sağlıklı bir
şekilde zayıflama yollarına başvurulmalıdır.
