4
dal taze soğan
5
çorba kaşığı kadar sirke
1
tatlı kaşığını geçmeyecek tereyağ
1
su bardağı domates suyu
4
bardak sıcak su
2
çorba kaşığı kadar pilavlık bulgur
Pul
biber, karabiber
Düşük
Kalorili Taze Soğanlı Diyet Çorba Hazırlanısı
1) Taze
soğanlar temizlenir ve sirkeli suya yatırılarak 30 dakika kadar
bekletilir,
2) Yarım
saat sirkeli suda bekletilen soğanlar tekrar yıkanarak kağıt
havlu ile yıkanır,
3) Temizlenen
taze soğanlar ince bir şekilde kıyılır,
4) Tereyağı
tavaya alınır ve eridikten sonra soğanlar üzerine atılır,
5) 2
dakika boyunca kavrulur ve bir kenarda bekletilir,
6) Tencereye
domates suyu koyulur ve üzerine sıcak su dökülerek kaynatılır,
7) Kaynayan
karışımın içerisine baharatlar atılır,
8) Bulgur
temizlenir ve yıkanır ve karışımın içerisine eklenir,
9) Bulgurlar
pişine kadar tencere orta ateşte kaynatılan karışım, kısık
ateşe alınır,
10) Kıyılmış
taze soğanlarda eklenerek 7-8 dakika daha pişirilir,
11) Pişmeye
yakın çorbanın üzerine karabiber, pul biber ve çiğ taze soğan
eklenir.
Taze
soğanlı diyet çorbanın kalorisi 45’dir.
Oldukça hafif olan bu çorbayı tükettikten sonra doyduğunuzu
hissedecek başka bir besine ihtiyaç duymayacaksınız. Aldığınız
45 kalorinin hafif olması sayesinde gün içerisinde acıkmadan
fazla yağlarınızı yakabileceksiniz. Bölgesel zayıflamak
isteyen, göbek
eritmek isteyen
kişilerde düşük kalorili taze soğanlı diyet çorbayı
tercih edebilirler. Vücuda eklediği yağ oranı ve kalori miktarı
olmadığı için, göbek bölgesinin erimesi adına yapılan
egzersizler ve diyetler etkisini kısa sürede gösterecektir.
